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自卑不敢表现自己怎么办 怎样做让自己自信起来
2022-12-05

在日常生活中其实有一部分人是很优秀的,但就是因为自卑的心理,导致自己错事了很多的机会,而且整个人一直感觉不得志。自卑虽然是一种常见的心理疾病,但是患上这种心理疾病后,如果不及时采取合理的治疗,对个人的工作和生活都会造成很大的影响。那么,自卑不敢表现自己怎么办呢?

自卑的原因有哪些

自卑并不是一种先天性的心理疾病,自卑的人首先要意识到不要太在意他人的看法。自卑心理不是天生的,从主观上说,自卑心理是在后天由于自我评价不当而逐渐形成的;从客观上来讲,自卑心理是因为个人的某些缺陷或屡遭失败造成的。

建议在平时适当的多鼓励自己,不要一味的去否定自己。因为一个孩子如果从小就聪明、伶俐而常被人夸奖和宠爱,长大后他就容易形成一种自信的性格。而由于某些原因,那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子,他们长大后就可能形成一种自卑的心理。那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子,他们长大后就可能形成一种自卑的心理。

自卑怎样做让自己自信起来

1、正确地归因

自卑不敢表现自己怎么办?对于多次的失败,不要简单的认为自己人不行,可能是因为你还不够努力。不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

2、自我鼓励

准备一个镜子,每天都对着镜子给自己鼓励,可以有效的改善自己自卑的心理。当你在干一件事之前,首先应有勇气,坚信自己能干好。但在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了,也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步,要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励,并对自己提出新的要求,从而使自己受到鼓舞,增强自信心。

3、运用积极的自我暗示

每个人的生活都会遇到这样或那样的事情,在遭遇这些事情的时候,需要注意采用的是积极的暗示。当遇到某些情况感到信心不足时,不妨运用语言暗示:“别人行,我也能行。”“别人能成功,我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事,或合理想象将要取得的成功,以此激发自信心。

4、学会对比

自卑不敢表现自己怎么办?在和他人作比较的时候,不要总是拿自己的短处和别人的长处进行对比。否则与自己悬殊太大,或者拿自己的弱点与别人的优点相比,总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系,否则只有“人比人,气死人”。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬,于是在思想上痛下功夫,最后在哲学领域大放异彩。

既然已经意识到自卑对个人发展的阻碍,建议在平时有针对性的做一些针对自卑的练习,不要总是沉溺在自己的世界中无法自拔。每个人身上都有很多的优缺点,我们在看待自己的时候,需要充分的认识到自己身上的优势,同时针对不足的地方,可以采取一些方法适当的弥补,而不是采取自卑的态度。