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蜂蜜白醋减肥法2月暴瘦30斤
2022-06-21

蜂蜜白醋热控减肥做法

材料:

1、最好用槐花蜂蜜,不推荐使用枣花蜂蜜,枣花蜂蜜轻易上火。

2、用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有热控减肥的效果。

调配:

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,由于醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

饮用时间:

早餐前20分钟,中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

蜂蜜白醋热控减肥留意点

1、这个方法操纵简单,效果明显,很合适比较懒的MM,但在刚进行这个热控减肥方法时,由于醋酸对胃肠道的刺激,喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,这个时候可以让自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益,但过量喝则会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!

2、假如兑水的话,水温应在40度以下,凉水也可以,太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

3、建议搭配适量运动,饮食最好能平淡一点。

蜂蜜白醋热控减肥合适人群

此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM会更有效,湿性体质的MM则不合适喝醋。

蜂蜜白醋热控减肥提示

胃液的PH值在0.9—1.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食用品的消化吸收。长期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。这样会对胃有一定的损害。所以,不建议用蜂蜜白醋水热控减肥的MM长期使用这个方法,凡事适度为好。

(责任编辑:zxwq)